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如果说整个春节档争议和收益齐飞的一部电影，那必然是贾玲的《热辣滚烫》。

减重100斤，从喜剧人成了拳击手，电影票房破23亿。

这对贾玲个人来说是巨大的突破和转型，对观众来说更是极具震撼和冲击力的。

在亮眼的成绩面前，质疑和非议也接踵而至。

部分观众诟病电影本身过于拿减肥来作为营销，但更多的声音则是 :

给你1000w，你也能瘦下来。

人家减肥能赚钱，你呢？

人家背后有团队还有科技，这就是资本的力量。

可谓：典中典。

这种声音带着目光的偏狭，咱今天不聊电影的技术和拍摄手法，只想从两方面来评判贾玲这部电影到底为什么能成为春节档爆款。

以及她练成这样到底意味着什么？

瘦身不是健身

首先我想从一个健身爱好者的角度来说贾玲的健身成就。

先说结论：玲姐这一身的肌肉，只有健身的人才知道含金量多高。

无论是出拳速度，还是负重引体，以及讨论最多的硬拉120KG。

我们要知道，减重不是减脂，掉秤不是增肌，提升力量和运动表现并不代表能去打拳。

看起来这些都在一个大的运动版块里，但其实它们完全是三个毫不沾边的东西。

而花钱请私教也好，有团队也罢，这些训练动作都是需要她自己去完成的。

从0到1很难，最难的是哪怕是0基础，大家0的各有不同。

瘦的人虽然灵活但缺乏力量，胖的人光是动起来就很难。

以一年为节点来看的话，贾玲绝对超过99%以上的同龄人，所有的健身成果没有一点虚的。

目前全网讨论最多的都是她减重的成就，但在我看来在这一年最难的部分不单是减重，她在减重前增加的40斤也并非易事。

她的增重是为了服务于角色的塑造，贾玲虽然本就是大基数人群，但我们熟知的贾玲并不是一个和社会脱节的形象。

她给人的感觉是灵活和开朗的，而为了塑造出一个看起来“笨重”、和社会脱节的、并不太会交流的形象，她需要通过增重来改变自己的荧幕形象。

一般我们说发福都是以年为单位的缓慢增长，如果是以月为单位的急速增重，就意味着需要快速打破以往的热量平衡。

在这期间身体是会对抗的，并非是想象中那样一直吃就可以了。

贾玲本身也在采访里说了，增重那段时间觉得很累。

一个是心理上的压力，还有就是血糖不稳定带来的情绪不稳定，同时维持也很难，一不小心就会瘦10斤。

增重不单是身体和心理的负担，对后期的训练来说也是增加难度。

基本所有的健身爱好者都知道，大基数减重和女性增肌算是健身路上的两大难题。

首先对于大基数的人来说，健身所可以选择的运动方式相对较少，且受伤的风险很高。

我采访了身边好几个大基数减重的朋友，对他们来说共通的难题首先是克服过往的行为模式，其次就是改变饮食结构。

而对于大基数人群来说拉高心肺是个必须且漫长的过程，很多人都是在有氧阶段选择了放弃。

其次是，对这部分人群来说运动后产生的补偿心理，会不自觉想吃更多的东西，这期间没管理好及其容易体重反弹，心理破防。

如果说减重是意志力和欲望的对抗，那么增肌则是耐力的体现。

后者是需要在训练的过程中不断突破舒适区，不断去挑战大重量的。

这部分成果从她的肌肉线条就能感觉到，贾玲所有的线条都非常的明晰，相对于她的腹肌，她的背阔肌、三角肌和二头其实更绝。

虽然很多人都在说，大基数的人群本身的肌肉含量就很多，但减脂过程里，还能保持肌肉线条是非常不易的。

说白了，很少有人能在减脂的过程中实现增肌。而女性本身就缺乏肌肉生长的睾酮素等雄性激素。

另外就是全网讨论最多的硬拉。

首先硬拉这一训练动作，是要基于足够强的健身基础上，因为但凡核心力量不够，背部力量薄弱，再加上不标准的动作极其容易导致运动损伤。

健身房里因为练硬拉不小心腰间盘突出或者拉伤的比比皆是。

一般来说，只要能做硬拉动作的，本身就已经有很不错的基础了。

在这部分训练过程里，根据自身体重来测算，能够完成1倍体重的硬拉属于基本值。

完成1.5倍体重的硬拉属于较好阶段，完成2倍及其以上属于中阶，2.5-3倍以上算是高手。

但不可忽略的部分是时间，目前网上很多训练多年的健身爱好者挑战120kg硬拉的视频，挑战失败和成功基本是五五开。

在笔者看来她令人佩服的不单是硬拉，还有引体。

笔者作为女性，在健身房练了一年，目前为止还是做不到自重引体。原因无他，每次突破自身极限这件事对我来说，不是很能对自己下得了手。

而贾玲是在一年时间不单做到自重引体，还实现了负重引体，很难想象她的毅力和耐力。

以她的运动表现和肌肉线条，非常惊人。

前面说了两个健身爱好者都懂的老大难问题，再看贾玲在这一年里的成果。

她不单克服了前面这两个问题，还带了实打实的拳击的训练。也许她的拳击框架还不够稳固，但她的出拳爆发力是真的很猛。

电影中最后一场拳击比赛的戏，并不是装模作样的摆拍而是真打。

她面对的是一个真正的职业拳击手，是多次在拳赛中获得冠军的张桂玲。

电影拍摄结束后张桂玲还发文说，她一个练了13年的专业运动员，她发力的拳普通男性都很难扛住，但贾玲扛住了。

做到这一切，不单单是所谓的团队他律，而是需要非常明确的量化目标、科学的方法、巨大的努力和极强的执行力才可以做到。

这一年里，她需要用自己的意志力和自己的胜利本能做抗争。

如果只是为了噱头她完全没必要做到片中的体重和体脂，贾玲在采访里也说了她减到140斤的时候周围的人已经认不出了。

而那场拳击也可以用替身和剪辑技术，没必要非得真打。

这是一场鲜血淋漓的创作，为了这部电影，贾玲至少需要打碎重拼她原本的自我两次。

在这一过程里，她每一滴从汗腺流出来的泪都是热辣滚烫。

这是值得钦佩的，也没什么可酸的。

你我都可以试着成为贾玲

说完了健身层面的分析，剩下的则是心理层面。

这部电影上映后，无论是线上的评论还是线下的电影院，笔者都观察到一个现象——这部电影非常集中且共通的泪点，就是贾玲从试衣间出来双手击拳的那一下。

从那一刻开始，到电影的结束，是一个非常大的集体共鸣点。

包括在电影后面的花絮里，贾玲自己也在拍那场戏的时候哭了。

而这个集体的泪点，其实才是《热辣滚烫》和它的原作《百元之恋》所想展示的真实意图。

它们的内核都并非是什么减肥励志的故事，而是对抗失序、锚定自我、重建秩序的故事。

无论是谁，其实都有面对生活时无力的瞬间，这种重塑可以是小到改变一个习惯，大到改变整个形态。

只要尝试过的人，都会懂这种看似渺小的坚持背后，是一次次尝试重建生活的秩序，是试图从人生的循环里跳出来。

它并非是什么宏大叙事，它关乎个体，看似渺小也不一定每次都能成功，却是你我内心深处最真实的挣扎。

这也是为什么《热辣滚烫》这部电影，它的花絮才像是正餐，因为那是一个对于改变的完整记录，也是一种可能性的见证。

而且笔者想强调的是，贾玲做到目前的形态，她需要克服的不单是身体，还需要突破心理上的很多限制。

在心理书籍《生命的重建》里作者就有写：

“肥胖代表需要被保护。我们为了避开伤害、轻蔑、批判、虐待、性行为及性骚扰，或是为了避免对生命的恐惧，而寻求保护。

我的体重在正常范围内，但这些年我发现每当我缺乏安全感，觉得紧张时，体重就会增加。当威胁消失以后，体重也会自行恢复正常。”

这是贾玲最让笔者佩服的部分，她实现了身体和心灵的双重塑造。

她的减重100斤，没有任何body shame的意味，反而充斥着力量感和阳光感。

其实很多人减肥和健身，都是为了通过这样的行为找到存在感和对生活的掌控感。

面对不确定的世界，人的情绪多半来源于失控，幸福感虽然来源于掌控，却很难实操。

很多时候“正确答案”就在手边，收藏夹里也有很多健身和减脂的视频，做起来却非常难，或者很难尽全力。

贾玲呈现的不单是电影，而是她做到了一点点拾取了她的掌控感，并给予了每个观影的人这种力量。

这也是她一直在采访里所想表达的，不并不是想去宣传减重100斤，而是如何握紧人生的方向盘，如何爱自己。

某种程度来说，贾玲这一次变化会延长很多女性的人生，也会在无形中改变很多人的人生。

她是不畏惧年龄的，不怕伤害的，更不怕失败的。

人生也是可以不按照所谓的年龄和规则来的，重要的是自己想成为谁。

贾玲获得了属于她人生的热辣滚烫，你我也可以在这一年里试着找寻属于自己的“奇迹”。

设计/视觉Elaine